Español / English
Masaje / Massage
ESPAÑOL
Masajes con efecto. Descubre el arte del masaje. Sumérgete en un mundo de calma y relajación. Mis masajes están adaptados a ti, a tus necesidades y a tu cuerpo. Para calmar tu mente y liberar tu cuerpo. Tanto si buscas descanso, si eres senderista o deportista – te ayudo a alcanzar tus objetivos. Los beneficios de mis masajes
Relaja tu musculatura y alivia el dolor
Reduce el estrés y encuentra tu paz interior
Mejora tu salud y tu bienestar
Déjate mimar por míGracias a mi experiencia y profesionalidad, podrás sentirte seguro y experimentar el poder sanador del masaje.
¡Para una sensación corporal maravillosa!
ENGLISH
Massage with impact. Experience the art of massage. Step into a world of calm and relaxation. My massages are tailored to you – to your needs and your body. To soothe your mind and restore your body. Whether you’re seeking recovery, you’re a hiker or an athlete – I’ll help you reach your goals. The benefits of my massages.
Relax your muscles and relieve pain
Reduce stress and find inner peace
Improve your health and overall wellbeing
Let me take care of you. With my experience and expertise, you can feel safe and experience the healing power of massage.For an amazing feeling in your body!
Running
ESPAÑOL
Correr & Trailrunning – Juntos, con alegría, hacia tu metaCorrer es la forma de movimiento más natural del ser humano y es mucho más que sumar kilómetros.
Es una inversión en tu salud, tu forma física y tu bienestar.Tanto si acabas de empezar a correr, como si quieres mejorar tu técnica o prepararte para una carrera en asfalto o en la montaña – te acompaño en tu camino.Trabajaremos juntos en una técnica de carrera sana y eficiente. Mejoraremos tu resistencia, fuerza y movilidad y diseñaremos un plan de entrenamiento que se adapte a ti y a tu día a día.
En el trailrunning aprenderás a moverte con seguridad en el terreno, a ahorrar energía en subidas y bajadas y a disfrutar de la naturaleza al máximo.Mi objetivo es que corras con salud, con alegría y con éxito a largo plazo – paso a paso, a tu propio ritmo.
ENGLISH
Running & Trailrunning – Reaching your goal together, with joyRunning is the most natural form of movement for humans and it’s so much more than logging kilometers.
It’s an investment in your health, your fitness, and your wellbeing.Whether you’re just getting started, want to improve your technique, or are preparing for a race on the road or on the trails – I’ll guide you on your journey.Together we’ll work on healthy and efficient running form. We’ll build your endurance, strength, and mobility, and create a training plan that fits you and your everyday life.
In trailrunning you’ll learn how to move safely on uneven terrain, how to save energy uphill and downhill, and how to fully enjoy nature along the way.My goal is for you to run healthy, with joy, and for the long run – step by step, at your own pace.
Movimiento / Movement
ESPAÑOL
¿Cómo estás?
Un cuerpo sano no conoce el dolor. ¿Y qué tal tu movilidad? ¿Y tu mente?Pruébate con estos ejercicios.
¿Puedes:
Ponerte en cuclillas con los pies apoyados en el suelo y bajar las rodillas hasta que los glúteos toquen los talones?
Levantarte de una silla o del suelo sin apoyarte con las manos?
¿Qué tan frustrado te sientes cuando las cosas no salen como quieres? ¿Dónde sientes tus emociones en el cuerpo?Descubre dónde estás.
Si te sientes rígido y bloqueado, ven y empieza con nosotros una nueva sensación de bienestar para cuerpo, mente y alma.
¡Recuperemos juntos tu positividad, tu energía y tu movilidad!
ENGLISH
How are you?A healthy body knows no pain. But how is your mobility? And your mind? Test yourself with these exercises.
Can you:
Sit in a deep squat with flat feet on the floor and bend your knees until your hips reach your heels?
Stand up from a chair or from the floor without using your hands for support?
How frustrated do you get when things don’t go the way you want? Where do you feel your emotions in your body?Find out where you stand.
If you feel stiff and blocked, come and start a new feeling of wellbeing for body, mind and soul with us.
Let’s reclaim your positivity, energy and mobility – together!
Sobre / About Vida Activa
Te ayudo a mejorar tu salud y bienestar, y te muestro cómo puedes aumentar tu alegría de vivir y energía con contacto y deporte suave.
Mi objetivo es inspirar a las personas a llevar una vida activa y sentirse bien hasta una edad avanzada.
Mi experiencia:
- Terapeuta de masaje para prevención, bienestar y fitness
- Entrenador de fitness con licencia A/B y entrenador personal para fitness médico
- Entrenador de running con licencia C
- Instructor de Kokoro Physical (fortalecimiento y movilización suaves)
- Entrenador mental y entrenador de espalda
- Corredor apasionado de ultra y maratón
Como corredor y entrenador apasionado, sé lo importante que es un buen sentimiento corporal para una vida saludable y feliz. A través del entrenamiento regular, he experimentado cómo mi energía y alegría han aumentado en mi vida diaria. Ahora quiero ayudarte a lograr lo mismo. ¡Ven conmigo en el camino hacia una vida más activa, saludable y feliz!
I help you improve your health and well-being, and show you how to increase your joy of life and energy with touch and gentle sports.
My goal is to inspire people to lead an active life and feel good well into old age.
My expertise:
- Massage therapist for prevention, wellness, and fitness
- Fitness trainer A/B license and personal trainer for medical fitness
- Running coach C license
- Kokoro Physical Instructor (gentle strengthening and mobilization)
- Mental coach and back trainer
- Passionate ultra and marathon runner
As a passionate runner and coach, I know how important a good body feeling is for a healthy and happy life. Through regular training, I have experienced how my energy and joy have increased in my daily life. Now I want to help you achieve the same. Come with me on the path to a more active, healthier, and happier life!
