Running

Laufen & Trailrunning – Gemeinsam mit Freude ans Ziel

Laufen ist die natürlichste Bewegungsform des Menschen und weit mehr als Kilometer zu sammeln. Es ist eine Investition in deine Gesundheit, deine Fitness und dein Wohlbefinden. Egal, ob du gerade erst mit dem Laufen beginnst, deine Technik verbessern oder dich auf einen Wettkamp auf der Straße oder in der Natur vorbereiten möchtest – ich begleite dich auf deinem Weg.

Gemeinsam arbeiten wir an einer gesunden und effizienten Lauftechnik, verbessern Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit und entwickeln ein Training, das zu dir und deinem Alltag passt. Beim Trailrunning lernst du, dich sicher im Gelände zu bewegen, bergauf und bergab Kraft zu sparen und die Natur in vollen Zügen zu genießen.

Mein Ziel ist es, dass du gesund, mit Freude und langfristig erfolgreich läufst – Schritt für Schritt, in deinem eigenen Tempo.

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Online-Laufanalyse

Lerne deinen Laufstil kennen für nur 75 EUR/mit Videocall 125 EUR

Die meisten Läufer.innen haben ihren eigenen Lauf noch nie gesehen. Kein Wunder, dass Beschwerden kommen oder die Leistung stagniert. Mit meiner individuellen Online-Laufanalyse findest du heraus: Wie du läufst → Warum du so läufst → Was du verbessern kannst.

So funktioniert’s in 3 Schritten:

Filmen: Du bekommst von mir eine einfache Anleitung. Film deinen Lauf mit dem Handy.

Analysieren: Ich schicke dir eine detaillierte Videoanalyse mit fachlichem Feedback zu Laufstil, Haltung und Bewegungsablauf.

Verbessern: Ich gebe Dir Tipps zur Verbesserung Deiner Lauftechnik. Optional sprechen wir in einem 1:1 Videocall über deine Ergebnisse und den konkreten Optimierungsplan für deinen Laufstil.

Für wen? Für jede(n) Läufer.in der/die verletzungsfrei bleiben will. Egal ob Anfänger oder Fortgeschritten.

Starte jetzt und laufe leichter, ökonomischer und mit mehr Spaß.

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Laufcoaching

Dein Laufcoach an deiner Seite. Ab 85€ im Monat.

Alleine trainieren ist schwer. Mit Plan und Feedback macht es Spaß und bringt Ergebnisse. Ich coache dich online oder auf La Palma – egal ob Du:

Deine Technik verbessern willst,

eine Leistungssteigerung erreichen möchtest,

Dich auf einen Wettkampf vorbereitest.

Im Coaching enthalten:
Diagnostik → Trainingsplan → Begleitung bis zum Ziel. Kein 0815-Plan. Sondern dein Weg. Mit mir als Sparringspartner. Monatlich kündbar.

Kostenloses Erstgespräch vereinbaren

Referenzen

Das sagen meine Kunden

★★★★★

Was für ein Glück, dass ich den sympathischen Tom gefunden habe. Dreimal in unserer gemieteten Finca konnte ich die wirklich exzellenten Massagen, in meinem Fall jeweils 90 Minuten, genießen. Kraftvolle Dehnungen folgen auf ruhevollem Ausstreichen. Tom strahlt zusätzlich Ruhe aus und die hat sich sehr schnell auf mich übertragen. Nach der Massage war ich von Kopf bis Fuß entspannt - einfach so wertvoll. Ich kann Tom nur empfehlen! Vielen Dank und hoffentlich dann wieder in unserem nächsten Urlaub auf La Palma.

Petra Mondry

Gerne würde ich mehr als 5 Sterne vergeben! 😁 Ich habe vor drei Monaten intensiv mit dem Laufen begonnen und ein Laufcoaching mit Tom gebucht - es ist bis zum heutigen Tag sensationell. Seine offene und herzliche Art zusammen mit seinem fundierten Wissen, machen jede Session zu einem Erlebnis! 🥳 Keine Frage von mir kann zu blöd sein. Er motiviert und vermittelt pure Freude am Laufen. Den inneren Schweinehund kann ich inzwischen sehr gut überwinden. 🤣 Übrigens findet alles online statt und es funktioniert einfach super gut! Ich kann jedem, der sich irgendwie mit dem Laufen auseinander setzt, Tom uneingeschränkt und voller Überzeugung empfehlen!!!

Isabel Düsing

Ich habe mich eher zufällig von Tom massieren lassen, weil ich Gast in der kleinen aber feinen Anlage Buen Vivir in Todoque war und er dort andere Gäste massierte. Die Massage hat mir ausgesprochen gut gefallen und auch gut getan - er massiert sehr professionell und hat ein gutes Gespür für die mögliche, aber auch nötige Intensität. Um es mit Hartmut Rosa zu sagen: Toms Massagen sind resonant und responsibel. Und welcher Masseur hat schon einen Anklang an Hannah Arendt im Firmennamen? Also: noch mal Dank, Tom!

Erhard Tietel

The best and most intense, comfortable massage at our holiday home we have ever experienced. Tom is a perfect listener and use techniques the 4 of us never enjoyed before.
And all this for a very reasonable price.
Highly recommended!

Krzysztof Jan Plewicki

Hoy he tenido el placer de estar en las manos de Tom.
Es una persona increíblemente amable y cálida. Me hizo una recomendación para mi masaje que, por supuesto, acepté. Él es el experto, y no me equivoqué. Han sido unos meses duros, con la sensación constante de estar en estado de alerta, como si mis músculos nunca pudieran relajarse del todo.
Hoy, por primera vez en mucho tiempo, no siento eso.
Gracias, Tom, por tu tiempo y tu confianza. Espero volver pronto.

Mayuly Rodríguez

Ich durfte Tom bei einem Laufseminar kennenlernen und war sofort begeistert von seiner Expertise, seiner warmherzigen Art und seiner Leidenschaft für den Sport. Schnell war klar, dass er der perfekte Coach für meine Halbmarathon-Vorbereitung in Köln 2024 sein würde – und das hat sich mehr als bestätigt!
Tom hat mich individuell betreut und mit unglaublich viel Engagement, Wissen und Motivation durch die Vorbereitung geführt. Kein Detail blieb ihm verborgen, und ich fühlte mich jederzeit optimal unterstützt. Seine professionellen Massagen waren ein echter Gamechanger – wohltuend, erholsam und perfekt abgestimmt auf meine Bedürfnisse.
Dank Tom habe ich nicht nur mein Ziel erreicht, sondern bin mit einer super Zeit und einem breiten Lächeln ins Ziel gelaufen. Besonders beeindruckend ist, wie ganzheitlich Tom arbeitet: Er verbindet körperliche Fitness mit mentalem Wohlbefinden und vermittelt dabei eine tiefe Freude an Bewegung.